腰椎间盘突出如何预防

腰椎间盘突出如何预防？
（1）出现了隐隐的腰痛或者是腿痛，要及时的进行观察和调整，有条件的可以咨询专科医生，如果没有找到有关的专科医生进行咨询，出现腰疼和腿疼首先要考虑到腰椎间盘突出的可能性；
（2）预防椎间盘突出的第一重要原因是养生，多平卧位休息，直立体位以后，体重全部压倒了椎间盘身上，容易因为重力的吸引导致损伤；
（3）第二要采取好的生活方式，保持室内的温度不要受凉，注意不要去做强体力的劳动防止损伤。