骨质疏松症患者如何科学的补钙

根据国家骨密营养综合调查，每天摄入钙的量成年人一般是400-600毫克。实际人体骨骼代谢需要的钙大概是1000-1200毫克，国民跟种族饮食习惯有关系，普遍钙的摄入不够，差400-600毫克才能达到骨代谢平衡的指标。对于一些高危人群，年龄比较大的女性绝经以后，男性65岁以上人都应该进行补钙，各种各样的钙很多，需要长期服用，因为钙的补充是应该从食物中更多的摄取钙，吃一些高维生素的食物如牛奶含钙比较高。必要的时候可以口服钙，钙片、钙质剂很多，关键主要是持之以恒，吃上三五天肯定对于骨密度的改善没有明显的变化。