失眠的治疗方式

对于失眠的治疗，我们首先要明确造成失眠的原因是什么。有一些患者他可能是因为生活作息不规律，或者是出现时差，以及睡前饮用了过多的浓茶，浓咖啡、可乐等兴奋性物质，或者是伴随有躯体疾病等等，这些原因所导致的继发性失眠。在改变了致病因素以后，这种继发性失眠现象一般情况下能够随之缓解，不需要进行特殊的治疗。如果确定是原发性失眠，我们可以使用心理治疗，同时辅助于简单的药物治疗。心理治疗我们首先要对患者进行认知行为干预，让患者理解到失眠，偶尔的失眠对于身体影响是不会太大的，不要过度关注，消除对失眠的焦虑和恐惧，同时可以使用放松治疗，冥想、催眠等方法，缓解患者对于失眠的焦虑和压力。如果是经过心理治疗效果不理想，或者说患者求治的愿望比较迫切的话，也可以简单使用一些促眠类的药物。