怎么预防颈椎病

颈椎病的预防措施，主要包括以下几个方面：
第一，要改善生活方式，例如在工作或劳动时，要养成良好的姿势，保持脊柱的挺直，同时在睡眠时要选择合适的枕头，避免过高或者过低，这样可以维持正常的脊柱生理曲度。
第二，在平时可以做一些体育锻炼，例如可以进行颈部的医疗体操，也可以进行游泳、羽毛球、太极等运动，这些运动对于缓解颈部的肌肉紧张能起到一定的作用。
第三，在饮食上要注意调理，多吃一些强筋健骨的食物，如豆类、奶类、蛋类、鱼肉等。
第四，要注意避免受寒、受湿，在天气炎热时要避免空调或风扇直吹颈部，同时注意颈部保暖。