心情抑郁了怎么办

心情抑郁了，如果仅仅是出现抑郁症状，出现了例如一些轻度的情绪低落或者是兴趣感丧失等等比较轻的症状。那么我们可以首先从认知上进行调整，我们要用平常心去对待世间所有的事物，要认识到许多人在一生中都会有出现抑郁情绪的时候，就像人会得感冒一样，有的人一段时间后就会自然康复。
有的人可能会加重，但是会有一些药物和心理治疗方法可以进行处理。心情抑郁以后，建议坚持正常的活动，包括坚持工作，维持正常规律化的生活，也可以做一些自己感兴趣的事情，做一些能够让自己获得快乐和自信的事情，或者说可以和一些朋友一起经常进行交流，这也是一个非常好的情绪宣泄的方法。