梅尼埃病如何做到生活方式的调整

许多患者在被诊断了“梅尼埃病”，尤其是听说这是一个会反复发作的疾病，想想自己可能要在以后的生命里反复经历“持续数十分钟，甚至数小时的无助绝望的天旋地转，恶心呕吐”后，往往会产生巨大的心理压力，并因此患上焦虑抑郁等一些精神心理障碍。其实随着现在医学的发展，对梅尼埃病的治疗已形成了较为完善的“序贯治疗方案”，而且，绝大多数的患者，在进行积极的内科治疗后，病情都会有明显的缓解，可以做到少发，甚至不发。因此，与医生密切配合，建立良好的生活习惯有利于疾病恢复。首先是在饮食习惯上进行调整 低盐饮食，建议每日的盐摄入量控制在2g以下，如可以耐受，可控制在1.5g以下。此外，还要尽量避免含“兴奋剂“成分的饮料及食物，比如浓茶，咖啡，可乐等。其次，保证充足及高质量睡眠，避免紧张情绪，保持平和心态及愉悦心境也是预防发作的有效手段。最后，仍然是对所有眩晕疾病普遍适用的准则，多动！！！增加户外锻炼，一方面可以促进多巴胺分泌，调整情绪睡眠等状态，另一方面也有助于增强体质，促进前庭康复。