怎样才能使自己患糖尿病的危险降到最低

在国际上公认的预防糖尿病的措施就是要做到四个点儿，就是多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿。一，少吃点儿： 就是每天要注意热量的摄取，特别是要避免大吃大喝，油腻肥厚，吸烟喝酒等；二，勤动点儿：就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持适当的体形，避免肥胖的发生；三，放松点儿就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张。糖尿病最大的危害是发生急性或慢性并发症，为了避免并发症的发生，控制血糖是关键。良好血糖的保持，必须掌握“五驾马车”的治疗原则，将糖尿病的治疗比作驾驭一辆驾驭五匹马的战车，这五匹马分别是运动治疗、饮食治疗、药物治疗、血糖监测和患者教育。