怎么预防颈椎病

颈椎病的预防最主要的还是和我们的生活习惯和我们平时的姿势有关系，因为颈椎病的发病，应该说是一个老年病 退变病，颈椎间盘的退变 关节的增生跟老年有关系，但是现在我们发现，它已经有年轻化的一个趋势，包括我们年轻的学生，因为我们人体长期低头，学习 看电脑 看手机，老年病人打麻将，颈椎长时间的低头动作没有注意，再有一个就是睡枕头，我们都说高枕无忧，实际上高枕是有忧的。我们的枕头一定是放在脖子下面，而不是放在头下，一定让我们的头往后仰，我们的颈椎应该是一个生理弯曲，应该是前曲 往前的一个曲度，我们颈椎后面的关节，肌肉，椎间盘才是最放松的。如果长期枕一个高枕头，我们的颈椎就会反弓，我们长期的低头 我们颈椎就会反弓，长期的这种颈力的压迫，会引起骨关节的增生 肌肉的痉挛，椎关节的增生，最后我们椎间盘的突出，突出的钙化，椎管的狭窄，所以这些都是退变型的疾病，它是一个连续渐进的一个过程，那么我们在早期就应该预防，晚上的枕头一定要睡得合适，这样对颈椎病的预防会起到一个作用。