如何预防睡眠障碍的发生

预防睡眠障碍的发生就要培养良好的生活习惯和情绪。因为失眠本身跟焦虑就互为因果，当然焦虑水平较高时自然会影响入睡，同样的入睡不好，对于你来说又成了一种新的负担，你会觉得睡的不好，是不是有失眠症，那么今天睡觉不好，有再想明天能不能睡着，长期以往这种焦虑就会破坏原来的条件反射，就会引起失眠固化，引起失眠难治。