如何预防老年髋部骨折的发生

预防老年髋部骨折的方法如下：1、要注意家里、周围的环境，照明一定要充足。老年人有可能视力会受影响，如果在昏暗的环境下，很容易绊倒，然后导致骨折。2、在老人经常生活起居的地方，能够有各种扶手，尤其是在卫生间。老人一旦失去平衡，可用手抓住扶手，下肢就不会跌地，那么就不容易骨折。3、要多吃蛋白质，也不要避免脂肪，还要适当的摄入碳水化合物。4、要适当的锻炼。现在很多老年人喜欢跳广场舞，建议跳广场舞的老人们，最好能在上肢也增加一些锻炼的内容，如举哑铃等。