网球肘怎样护理

网球肘的护理如下：
1.如果家人患有网球肘，可以在其肿胀的部位做一些按摩，但注意按摩时要轻柔，不要使用过大的力，因为过大的力会使局部的肿胀加重，而轻微的按摩可以改善局部的血液循环，缓解疼痛，同时促进局部的组织液和淋巴液的流动，对网球肘有一定的治疗效果。
2.外用一些药物，比如膏药，它为透皮吸收，可以通过一些中药或者西药的渗透作用，对局部的炎症起作用。
3.使用肌贴，肌贴对网球肘有运动保护和损伤后修复的作用，如运动员在运动前或者运动后有时候就会贴肌贴。
4.在日常生活中，要减少对网球肘局部（肱骨外上髁）持续的牵拉刺激，有意识的提醒患者或者提醒自己不要做持续使用肘关节发力的动作，以及不要做剧烈的类似动作使其发生新的损伤，从而使之可以逐渐恢复正常。