在日常生活中怎么预防消化道早癌

在日常生活中预防消化道早癌，有以下几个建议：1、饮食结构要合理，荤素搭配，少吃不容易消化的东西；2、食物要清洁卫生，避免烧烤、烟熏食品，少吃辛辣刺激的食品；3、 一日三餐要规律，不要过饱，也不要养成不吃早餐的坏习惯；4、不要吃太多油腻、生冷、过硬的食品，多吃一些水果蔬菜；5、饭后要散散步，但不要进行剧烈运动；6、要避免过度劳累，不要熬夜；7、情绪稳定、心态平和、避免发怒、抑郁等不良情绪；8、要戒烟、戒酒；9、要养成每天定时排便的好习惯；10、要控制体重，维持正常的体重指数范围内；11、养成每天坚持运动和健身的好习惯，比如快走、跑步、游泳、跳舞、爬山、骑车、打球等；12、还要养成每年定时体检身体的好习惯，这些良好的饮食生活习惯，在预防消化道早癌方面有着重要的作用。