运动员预防膝关节韧带损伤的方措施有：
1、跑跳的时候，特别是起跳落地的时候，腿不能比直落地，要膝盖骨超过脚尖，这样你整个膝盖呈半屈膝位置。
2、摔跌以后采用翻滚保护，就是不要用整个脚直接去承力。
3、当然膝关节稳定性，除了韧带还有肌肉的保护，所以要加强肌肉协调性和灵活性的训练，把肌肉的协调性灵活性训练好。
医患问答
更多膝关节侧副韧带损伤怎么办？...
可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱医堂中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗. "膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。
2013-06-27
膝关节韧带损伤待做关节镜手术...
您的韧带损伤已经2月余，关节活动达到100度，我们认为可以考虑行交叉韧带重建手术了。 不建议您采用人工韧带，自体韧带永远是最好的，而且不需额外承担费用。
2013-07-02
膝关节侧副韧带损伤的症状 ...
本病一般都有明显外伤史，受伤时可听到有韧带断裂的响声，很快便因剧烈疼痛而不能继续运动或工作，膝部伤侧局部剧痛，肿胀，有时有瘀斑，膝关节不能完全伸直，韧带损伤处压痛明显，内侧副韧带损伤时，压痛点常在股骨内上髁或胫骨内髁的下缘处；外侧韧带损伤时，压痛点在股骨外上髁或腓骨小头处。
2013-07-02
