颈椎病的自我疗法有哪些

颈椎病的自我疗法，即自我调护，需要全程配合而医生的指导，包括以下几个方面：
一、颈椎局部的保暖，避免寒冷刺激，因为中医里面讲寒是一种邪气，寒主收引，就会导致颈椎局部的软组织收缩绷紧，不太有利于病情的恢复。
二、要注意颈部的姿势，用电脑比较多、玩手机比较多，经常低头，这对颈椎是非常不好的，所以平时应该尽避免长时间的低头，，可以做一些保健操，扩胸、仰头的动作。如果有条件的，还可以做颈椎的八个方向的米字操，都对颈椎有非常好的调护作用。