阳痿怎么自己恢复

一、对于症状较轻微或心理性的阳痿，可以采取以下方法恢复：
1、调整心态，在日常生活中保持健康向上的生活态度，使心情放松、欢快、舒展。调整性心理状态，不要有过大的心理压力，要对自己的性能力充分自信，相信自己的性机能是正常的。
2、保持规律的生活作息和良好的饮食习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保证充足且有效的睡眠。少食高油、高糖、精加工的食物，多摄入优质蛋白质，保证膳食结构丰富，还可以食用壮阳补肾的食物，如羊肉、山药和枸杞等。
3、坚持运动，如打球、爬山、跑步等体育活动，不仅可以控制体重，还可以锻炼骨盆肌和肛门括约肌,延长性生活的时间,增强阴茎勃起力度。
二、症状较严重或器质性的阳痿，一般是不能够自己恢复的，常需要给予药物治疗，常用的药物有西地那非、他达拉非、八子补肾胶囊等。其中西地那非、他达拉非是西药，西药多是临时用药,短暂起效,治标不治本,且有副作用，而八子补肾胶囊就规避了这几点，八子补肾胶囊的治疗方式是通过种子药和动物药来填补肾精，同时补肾阴肾阳，达到阴阳平衡，对于肾精亏虚引起的阳痿有着不错的效果。