腰椎间盘突出患者如何锻炼

腰椎间盘突出推荐以加强腰背肌肉力量的锻炼为主，如五点支撑、三点支撑、小飞燕等，这些锻炼是达到加强腰背肌肉力量，从而增加腰椎稳定性，在日常的锻炼过程中，可进行慢步走、游泳等锻炼，也可起到保护腰椎的目的，同时又能达到锻炼身体的目的。
腰椎间盘突出是因为腰椎退变、老化，引起腰椎失稳导致的。所以从理论上来讲，腰椎间盘突出的病友都不同程度的会合并腰椎不稳，只要有腰部活动的锻炼对腰椎间盘突出都是有影响的。因此，其它的一些会加重腰椎活动或加重腰椎负担的锻炼都不推荐。