怎样预防脂肪肝

我们知道脂肪肝的病因是因为饮食里面含酒精，高热量高脂肪的饮食导致的。病因里面还提到我们运动量的减少，所以我们知道导致脂肪肝的病因，我们就知道怎么去预防，合理的饮食结构这个是必须的。我们要做到定时定量要吃早餐，我们年轻人很多熬夜，晚上加餐吃零食，然后早晨不吃早餐，这都可能到时候我们脂肪肝的病因，所以我们要合理的膳食结构，定时定量的吃饭，不要暴饮暴食；在饮食方面还有减少刚才讲的这个我们男性每日的酒精摄入量不能高于40克，女性平均每日不能高于20克，这个是我们要记着的这个在饮食方面是我们需要注意预防；第二就是要适当的体育运动，适当的运动就是大家现在觉得好像工作劳累，没有出时间出去走动，在办公室也可以起来做操，适当地走动走动，下班的时间走一走慢慢散步，有时间增加自己的运动量，这都是可以预防脂肪肝的发生的。