哪些运动可以帮助孩子增高

孩子身高的影响因素，首先就是遗传因素，遗传占到70%的因素，后天占到30%。后天因素一个就是营养。所以合理的营养，不要偏食不要挑食，建议家长给孩子喝奶，因为孩子补钙最好就是从奶里面获得。还有适量地补充维生素D，因为维生素D，可以帮助孩子钙的吸收。还有就是睡眠饮食，睡眠建议让孩子尽量的早睡，因为孩子的生长激素主要是在夜间分泌，它的前提是必须要在孩子熟睡的时候开始分泌，而且生长激素在夜间是脉冲式的分泌，它第一个脉冲高峰就是在夜间的十点钟左右，但是必须要孩子熟睡。如果孩子十点钟还在玩，还没有睡着，要影响他生长激素的分泌。第三个就是运动，运动对孩子身高的增长很重要，纵向跳跃的运动，比如跳绳，打排球篮球、羽毛球这种要往上跳的运动，对身高的增长是很有帮助的。游泳也有效果，但是相比这种纵向的跳跃运动效果没有那么明显，当然还是有效的。总的来说运动肯定是对孩子身高增长是有效的。