我们应该如何预防腰椎管狭窄

腰椎管狭窄的话，他因为有两个就是分两种，第一个是先天性的，这种腰椎管狭窄，当然这种我们是没办法预防的，这个跟自身的椎管发育有关系，第二点他就是，这种后天的继发性的，继发性的腰椎管狭窄，原因就比较多了，包括他刚才说了腰椎的，退变增生椎间盘的突出，还有腰椎的滑脱，这种情况我们平时要注意保护腰部，特别是避免长时间的这种久坐过度的负重，因为这样的话他可能会增加腰椎的退变，进一步会增加腰背部局部骨质的这种增生，另外我们也要防止外伤，因为外伤的话他会造成椎体不稳定，会加速锥体的这种增生退变，下来也就是防止过度负重，造成他腰椎的不稳定，出现这种滑脱这种情况，造成椎管狭窄症。