胃食管反流病如何调整生活方式

胃食管反流病提倡要预防为主，在生活方式的改变上，一定要定时定点的用餐，餐要荤素搭配，不要吃得太饱。在日本曾经提倡以八分饱，始终使机体能达到刚刚充盈的状态，我们也提倡这样，吃得太饱腹腔压力过大就会容易引起胃食管反流。在饮食上一定要荤素搭配，要多摄入一些维生素，或者纤维素含量高一些的，可以促进胃肠道排供，减少反流。在生活习惯上一定要忌一些辛辣刺激的凉的，会影响胃食管反流病的发生。