怎么预防颈椎病

预防应从从颈椎病的诱发因素着手，颈椎病的诱发往往都是和低头多相关，如长时间的开车，低头文案工作，电脑工作，经常玩手机看微信等都是颈椎病好发的因素。大家要注意一个误区，针对颈椎病的病人大夫经常会交代少低头，是指前面提到的像开车 和看书 等情况要少，而并不是说像有的病人误解说低头太多回去把电脑放高一点从而达到少低头，意思是头颈椎要少一个姿势。除要尽量避免或减少诱发颈椎病的这些因素以外，还要注意颈部的保暖，颈项部的受寒也会引起来颈椎病的发作，除此之外我们还可以利用健身的方式，比如打羽毛球和游泳，这都是比较好的颈椎保健的办法。我们还可以自己做简单的颈椎操，如低头工作比较多没有办法避免的话，可以在工作的过程当中做个仰头、 扩胸和 探臂的动作，这样的动作对颈椎的劳损是有帮助的。