多囊卵巢综合征的女性如何进行合理有效的运动

有氧运动方式中主要包括：每次至少30分钟的散步，或者慢跑运动；跳舞、爬山以及羽毛球、 乒乓球、网球等球类运动，或者爬楼梯等运动至少十分钟；跳绳 、游泳 、哑铃、快步跑、 仰卧起坐等运动，至少五分钟，以上运动每周至少3到5次，同时应该注意定期检查。