颈椎病患者平时应该怎样保养

颈椎病的保养最重要的就是日常的姿势，包括功能锻炼，这个是最重要的，包括平时姿势的注意，比如尽量减少埋头的时间伏案工作的时间，另外增加一些颈部的运动锻炼，比如游泳、打羽毛球、颈椎的各种健身的操、比如说米字操。颈部的一些旋转运，比如对颈椎有些不稳的患者可以适当考虑做一些静力型的肌肉力量的训练，就是抗阻力的一些训练。当然这些建议在有专业知识的人员指导下进行，因为颈椎这一块如果锻炼不当反而会引起一些更多的问题。专家提示：颈椎病患者平时应该怎样保养：一是功能锻炼。静力型肌肉力量训练，抗阻力训练，在专业知识人员带领下；二是减少埋头、伏案工作时间；三是颈部运动锻炼。游泳，打羽毛球；四是健身操、米字操。