（1）、时刻注意颈部姿势。低头工作时背部尽量坐直，头不要太低。低头工作一小时左右应做抬头、颈部后伸运动十分钟，也可以做“米字操”：以头为“笔”，通过颈部转动在空中划出一个“米”字。同时用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴，用拇指对颈背部痛点按揉。（2）、在电脑前工作最好将电脑的显示器放置于眼部同水平。看电视尽量让颈部保持与躯干在同一轴线上。（3）、睡觉要正确使用枕头。枕头的高度是头枕下去之后，在侧位看头的下缘不要高于颈肩结合部。枕头的下方应在颈肩结合部下方，不要使颈肩结合部悬空。平卧位时，头部应该有轻度的后仰才合适。（4）、经常参加体育锻炼。锻炼方式以游泳、打羽毛球、慢跑最适宜。可以采用适当的按摩方式来缓解颈部不适。（5）、不要在行驶的公交上打盹，不要趴在桌上睡觉、看书等。
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医患问答
更多颈椎病的症状、颈椎病的最好治疗方法 ...
建议： 主要症状是： 1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢； 2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。 3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。 4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。 5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。 6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。
2013-06-01
颈椎病，心脏病
你好，你的描述不具体，无法做出判断，请你详细做出你的问题。 你好，你的描述不具体，无法做出判断，请你详细做出你的问题。
2013-06-03
颈椎病，高血压，心脏病
考虑是颈椎病，一般会伴有脖子酸，或者头晕症状。可由于颈椎椎间盘压迫神经导致的，平时多休息，不要熬夜，饮食上请用容易消化的东西。 不要吃肥腻、过咸的东西，适当补充水果、蔬菜及水分。多喝水。睡觉时枕头不能过高。
2013-06-03
