怀孕中晚期如何注意营养

第一、在妊娠中晚期的时候，只是在普通正常膳食结构的基础之上每天增加，200热卡到500热卡的能量就足够了，也就是坚持正常的工作、坚持正常的生活只需要我们补充叶酸、补充维生素 、补充微量元素的基础上增加一点热卡能量就够了。第二、孕妈妈体重增长有个原则，整个孕期对于平常体重增重多少只能增加25斤，也就是12.5公斤，如果孕前的体重就比较大，可能整个孕期只能增加几斤或者几公斤，对于孕前体重指数比较小的孕妇，可能就和其他的来比可以稍稍可以增加一点摄入量，中晚期的营养摄入量加多少，总的来讲在原来的日常的膳食结构中间，上下午各加一次餐就足够。