老年人应该如何通过饮食调理肠胃

老年人到了70以后，肠胃吸收运化能力就开始减退了；60岁进入老年人了，那么60岁就应该注意保护脾胃，不要吃的过撑，如果吃的太撑就会伤脾胃；吃饭的时间一日三餐有定时；但是对于老人来说，两餐中间可以稍微加一点零食，给一点热量和能量，并且老人的饮食结构还是应该比较丰富，不要单一；老人在喝水的时候还要以温热为好，在饮茶发面应该淡。保持心情的愉快。