患者要有意识的不让牙齿咬到一起，做一些放松肌肉的按摩，舒缓紧张情绪。消除你生活中的主要压力源。然后继续前进。每天按时起床和睡觉。这样做你将会每天精力充沛。与朋友快乐相处。抽时间和朋友一起欢笑，单纯的，不必特意去做什么，只要和朋友在一起就好。这有助于你放松、吃好。每日三餐均衡、健康饮食，这样你会感觉更和谐，少烦躁。
专家科普
更多
医患问答
更多怎么治疗晚上睡觉磨牙??????
心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。 减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生但作用比较小。
2013-11-19
晚上睡觉总磨牙 怎么回事
你好,这成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因. 你应该注意：1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等. 2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境. 3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免. 4,多吃些含维生素丰富的食物. 5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.
2013-07-02
二十多岁女孩打鼾磨牙怎么办？
你好，从你描述的情况看，你打鼾、磨牙应该是鼻炎造成的。此种情况考虑是鼻炎导致的， 意见建议: 建议积极有效的治疗鼻炎，必要时可以去医院进行检查，看是否有鼻中隔偏曲、腺样体肥大等情况，如果有可以采取手术的方式进行治疗。
2013-07-10