怎样预防双向障碍？

理社会因素在疾病的发生发展中还是起着非常重要的作用，要注意心理的调节：
一、学习心理卫生知识掌握心理调适的方式培养乐观积极的性格提高对环境的适应能力；
二、矫正不良的认知模式如对个人、对事对己、对社会不要过度的否定消极、悲观，心存偏见和敌意；
三、矫正不良的行为模式比如说冲动、盲目、孤僻离群、独居索居、不顾后果、缺乏沟通和社会交往；
四、避免不良的社会心理因素，避免生活不规律，不要经常熬夜，适当给自己减压和放松。