淹溺时应该如何自救？

在淹溺发生时首先要求救在水中活动过程中，如遇到意外或者危险时，要迅速及时地发出求救信号，然后再进行必要的自救处理，其次一定要争取时间，如不可能进行自救要尽量放松身体，尽量采取仰卧姿势，使身体漂浮于水面，这样有利于继续呼救，能够争取更多时间等待救援，在有能力的情况下努力向岸边靠拢，边靠边呼救，而且我们知道离岸越近获救机率就越高，自救方法比如说立泳，踩水和规律呼吸，这个都是最基本最实用的自救方法，在水中溺水之后，第一反应就应该是踩水，从而得到休息使自己镇静下来，应尽可能地保持仰卧位使头部后仰，只要我们不胡乱挣扎，人体在水中一般不会失去平衡，这样你的口鼻将最先浮出水面，我们可以进行呼吸和呼救，在呼吸的时候，尽量用嘴吸气，然后用鼻子呼气，做到吸气摒气吐气三个动作动作协调而缓慢以防止呛水，千万不要试图将整个头部都伸出水面，这将是一个致命的错误，同时可以制作一些水中的浮具或者利用一些漂浮物求生，当穿着衣物掉入水中的时候，又离岸很远，我们应该把衣服脱掉以便游泳，这个顺序一般是，先解开鞋带脱去鞋子，然后再脱去长裤，最后脱上衣，我们可以把衣服捆扎结实做成浮具，长裤在水中浸湿，扎紧裤管充气后再扎紧裤腰，能起到浮具的作用，当然在游泳时如果发生抽筋，一定要保持镇静 不要惊慌，在浅水区或者离岸比较近的时候，应该立即上岸，擦干身体注意保暖，在深水区或者离岸较远时候，应该一面呼救一面采取解痉措施自救。