注意的事项有下面几点，第一、戒掉自己的生活不良习惯，首先就是要戒烟戒酒，不宜喝浓的咖啡或者浓茶。第二、就是我们饮食方面要合理膳食适量的补充蛋白、低盐、低糖。第三、就是要适当的运动避免摔倒，剧烈运动不要参加，预防骨折的发生。第四、要适当晒太阳，因为在户外活动可以增加维生素D的活性，有利于钙的吸收。另外一个骨质疏松的预防比治疗更重要，因此我们应该在骨质疏松症不是很严重的情况下，应该以预防为主，尽早的调整自己的生活习惯。
专家科普
更多
语音答疑
更多
医患问答
更多骨质疏松全身疼痛
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少， 骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病 运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
2013-07-02
骨质疏松吃什么好？
女性在绝经后雌激素减少，使骨吸收亢进引起骨量丢失，因此建议您应选用骨吸收抑制剂如雌激素、降钙素、钙制剂。
2013-06-03
因为吃激素过多导致骨质疏松。 ...
你好，可能与缺钙有关,这是可以采用药物比如如葡萄糖酸钙，加上食物补充来进行调理为好的 建议要在平时多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，骨头汤等都有补充作用，另外是要多晒太阳。有利于钙的吸收
2013-09-02
