睡眠多长时间最好

睡眠多长时间最好，这个小孩的睡眠一般是12个小时，成年人一般是7个小时左右7个小时到8个小时之间，老年人一般是6个小时左右，就随着年龄的增长睡眠有一个减短的趋势，这是根据年龄同时跟四季也有关系，你看在什么季节下大体上的，还有跟你的运动有关，运动量很大消耗很多，那可能就睡的时间长，补充白天的消耗，睡眠本身就有调节机体的这些需求的，如果说我今天根本就没运动，你非得让他睡五六个小时，机体不需要那么多，我可能睡几个小时，就给它弥补了，所以我们不要太在乎。每天到底睡几个小时合适，主要是看你这个睡眠，第二天起来，或者是我这一段时间，通过睡眠以后，我总觉得睡觉起来是很轻松的，心情是很愉快的，白天的工作精力也是很充沛的，反应性、敏捷性都是可以的，就够了，判断他有没有睡好觉，看第二天，或者是这一段时间，如果这一段时间都睡不好觉，那肯定会影响第二天起来的状态的。如果说这个人多少年都没睡着觉，可是你看他查什么指标都正常干什么事都不受影响，这叫心理性失眠，就是他心里过度关注了，实际上客观上来讲他睡眠应该是够的，如果说还不行的话，我们就可以做一个睡眠监测来看看他到底的深度睡眠。