老年人患高血压需要注意什么

第一就是运动要适量但也不能运动过量；另一个方面就是睡眠充足，老年人每天应该保证8到9个小时的充足睡眠，不过这个不一定，因人而异，比如说五六个小时自己感觉到睡充足了就可以了，但是不能熬夜；第三方面就是饮食要合理，老年人高血压的病人一定要注意低盐、低脂、高蛋白的原则，限制动物脂肪和胆固醇的摄入，尤其是鸡蛋黄之类的这些含量很高，最好是吃比如说植物油，不仅仅是有利于预防动脉硬化，也有助于控制血压。要适量地摄入蛋白质，除了每天吃谷物，还应该吃一些牛奶、瘦肉之类的；第四个方面老年人要保持愉快的精神状态，情绪要稳定。第五个方面是重视直立性低血压，本来是躺着然后突然改成直立的时候会感觉到天旋地转，这时候提示是直立性的低血压的可能，要高度重视；第六个方面要坚持服药，不能擅自停药，要按时规律的服药；第六七穿戴要宽松一点，系得太紧容易导致腹压增高，会导致血压持续地上升。