糖尿病人如何健康饮食

我教大家一个吃饭的原则,比如说你在家里可以准备一个餐盘,正常的15厘米左右,把餐盘分成了一个1/4和一个1/2。其中的1/2可以装一些非淀粉类的蔬菜,蔬菜量其实至少要占到一半,其中的1/4可以装主食,有淀粉、谷物类、全麦的食品,那么剩下的1/4要用一些蛋白质的食物。比如说少量的鸡肉、瘦牛肉、猪肉、少量的海鲜,然后加一些豆腐、鸡蛋。

糖尿病

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