颈椎病生活中需要注意什么

颈椎病现在门诊当中，颈椎病的病人非常多，颈椎病就是老年人才得，现在看起来，因为这个生活习惯变了，国家这种先进发达现在很多手机、电脑，所以现在很多年轻人就已经开始有颈椎病的迹象了，比如说我现在门诊接触很多小病号，十五六岁、十七八岁上学的时候，因为他每天要做作业，回到家里边还要写作业，还要补课有时候偶尔还看一看电脑，所以都会产生颈椎的不舒服，很多小孩会经常出现比如说晃头老觉得很别扭，我不知道可能在座的，可能很多人都会有这种感觉，脖子产生一种酸痛这种劳累，其实这都是颈椎病的开始。比如半个小时一个小时以后，一定要起来活动活动看一看远方，看一看绿色的东西做一做颈部的这种活动，旋转的这种活动，做一做颈部的这种前屈后仰，所谓的咱们讲叫画米字，但是速度不要过快时间不宜过长，来缓解颈部的肌肉这种疲劳来防止颈椎病的发生。