在生活中我们应该怎样预防落枕

引起落枕的原因，一个就是平常睡眠的时候的姿势不合适；第二个睡眠的时候引起了受风或受凉，因为落枕引起的主要原因就是睡觉前是好的，然后睡觉起来以后开始出现症状，主要还是跟睡眠的姿势和睡眠过程中受风、受寒有关系。预防落枕：第一个要注意我们的枕头，因为落枕跟睡眠的姿势有关系，枕头平常说如果是过高或者过低，都会在睡眠过程中，引发肌肉的长时间的痉挛，现在的枕头一般来说保持8-10公分左右；第二个在睡眠过程中，不要尤其是夏天开着空调，睡眠的时候也容易诱发，如果说是开着空调最好是对颈部有一个保暖措施，这样比较容易预防这个事情。