第一：做肛提运动：平卧或者坐位 均可，全身放松，将舌尖轻抵上鹗骨于牙部交接处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就象大便完了后收缩肛门那样;继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧;站立各种姿势，每天都可以锻炼2到多次，每次15分钟左右。
第二：我们可以胸膝胸卧位;俯卧床上：双腿并拢，把臀部抬高。双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向左侧或者右侧。每天做2次，每次15分钟。
第三：做下蹲动作：这样有利于子宫收缩。
医患问答
更多子宫脱垂有办法根治么？...
您好！宫脱垂常伴有阴道前后壁膨出，患者自觉外阴部肿物突出，下坠感和骶部酸痛，分泌物增多，大小便异常。建议您及时去医院诊治，以免延误病情，轻度的可以采用子宫托，中重度的可以采用手术的方式。
2013-07-30
3度子宫脱垂术后是否长期不能提稍重东西，少走路
临床上以患者平卧用力向下屏气时子宫下降最低点为分度标准，将子宫脱垂分为3度。 Ⅰ度： 轻型为子宫颈距离处女膜缘少于4cm，但未达到处女膜缘； 重型为子宫颈已达处女膜缘，但未超过该缘，检查时在阴道口见到子宫颈。 Ⅱ度： 轻型为子宫颈已脱出阴道口外，但宫体仍在阴道内 重型为子宫颈及部分宫体己脱出于阴道口外。 Ⅲ度：子宫颈及子宫体全部...
2013-08-09
子宫脱垂吃金匮肾气丸补中益气丸桂子能补回来吗?
这位朋友你好，肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚，是肾脏阴气、阴液不足表现的证候。多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度，就是阴损及阳，或阳损及阴，比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有很多。 肾虚的药物治疗应用滋阴补肾的药物。此类药物既有温和药又有甘寒药，如制首乌、熟地黄、五味子、黄精、墨旱莲、女贞子、龟甲胶、石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等.六味地黄丸对肾阴虚有效，但对阴虚火旺引起的症状则不能兼顾，很多人反映吃了六味地黄丸上火，因此不能“瞎吃”。另外中成药对药材的药效会有减损，大大降低效果。建议可以用乾元汤调理，乾元汤可以滋肾阴同时祛肝火，起到很好的调治效果，亦可磨粉后做茶泡饮，避免药材的药效减损。
2013-08-08