膝关节骨性关节炎如何预防

预防可以从两方面着手，一是自身的功能锻炼，比方说膝关节前部肌群，和后部肌群的锻炼，前部肌群主要是，股四头肌的收缩锻炼。我们可以让患者平躺到床上，进行股四头肌的收缩，或者抬高下肢，是股四头肌处于紧张状态。这样膝关节前部肌群，就会稳固，造成膝关节髌骨了，那个稳定性，膝关节髌骨不外移，还有膝关节后部肌群的锻炼，可以让患者脚后跟着地，进行适当的等长收缩，进行膝关节后侧肌群的锻炼，这样膝关节前部肌群，后部肌群都得到锻炼之后，实现膝关节的稳定性增加，还有平时要口服一些，适当的保护关节软骨类的药物。比方说活血化瘀类的药物啊，或者是祛风胜湿类的药物，这也也会预防膝关节的增生，同时对骨质疏松的患者，要注意合理的规范的，抗骨质疏松治疗，对膝关节骨性关节炎的，预防效果也非常好。