什么是深度睡眠

我们将睡眠分为快速眼动期和非快速眼动期，一个睡眠周期是从中非快速眼动期开始，开始出现进入睡期浅睡期深睡期，然后进入到快速眼动期。这样完成了一个周期，那随后进入到第二个周期，一晚上一共有六到九个周期。那么在非快速眼动期的入睡期和浅睡期，它一共在我们整个睡眠期大概有百分之五十五，但是由于它是入睡和浅睡它的睡眠的深度不够，所以在这个阶段的睡眠对于消除疲劳，巩固记忆恢复体力来讲作用不大，反而是深睡期和快速眼动期，我们人体能够得到一个充分的休息，因为这属于我们的深睡期。
深度睡眠是包括深睡期和快速眼动期。