围绝经期综合征患者失眠应该怎么办

首先第一点还是要强调心理的认知状态，就是要正确认识围绝经期这个过程，认为这是它一个特殊的生理过程，然后慢慢都会过去就是要这样一个心理不要惊慌。第二点如果说真的是失眠严重，建议就是白天尽量少睡一些，把睡眠时间留在晚上。第三点就是要加强一下体育锻炼去锻炼锻炼，锻炼以后就会心情舒畅，对睡眠也有好处的。第四点就是走出去尽量多学习一些新的东西多跟朋友去交流，分散一些注意力，这样的话对失眠的肯定有帮助的，最后如果实在是睡不着，建议还是来看医生根据情况来吃点药物，像安定这一类镇静药物短期内使用是不会成瘾的，大家都不要有这个担忧，就觉得吃了会戒不掉，睡眠是首先要保证的，如果真不行先吃，吃了以后感觉好了以后，你可以慢慢在医生的指导下慢慢减量还是可以，最后还是可以把它脱掉。