肩关节脱臼以后如何进行保养

回到家里应该是要穿宽松保暖的衣服，然后让自己在一个比较舒适的位置，手要放在外展支具的上面，维持住一个外展位，让关节在一个相对来说功能位，能够得到一个充分的休息，让淤血吸收。饮食上适宜清淡，不要去吃烟酒这样的东西，还有就是肩关节进行锻炼，手也放在外展支具上，但是腕关节、手指以及我们的肘关节这些是没有受伤的，为了避免关节僵硬，我们还需要对关节进行适当的活动背身以及握拳，这样来防止固定三周关节会进行萎缩，同时我们还可以做一些力所能及的功能锻炼，比方说像八段锦、太极拳，找一些适合的这样的动作去进行锻炼，或者说做一些力所能及的生活自理这样的动作都可以的。