喝骨头汤能补钙么

喝骨头汤并不是一种好的补钙方法，因为骨头汤里面，第一个它的嘌呤和钠盐都是比较高的，这对人的身体并不是很好的，骨头汤里的钙质是很多，但是这个钙不是我们人体能够吸收的活性钙，一般的情况下，据统计一斤的猪骨头里面它可能有钙的含量只有30~50毫克，营养专家推荐每人每天吃钙的含量应该到800毫克，那如果这样计算，我们通过喝骨头汤来补钙那要喝12公斤的骨头，才能达到这个要求，所以骨质疏松的病人想补钙的话，我就建议大家就这样吃，第一个每天要喝奶类，喝牛奶，我们一般的情况下都主张每天喝300ml以上的牛奶就行了；第二个每天要吃一斤的蔬菜或者水果；第三个我们再配合其他的运动，包括晒太阳这些，还有包括饮食方面我们适当的吃些豆类，或者坚果之类的就可以。