上呼吸道感染吃什么食物好

一些朋友得了上呼吸道感染以后会感觉不太想吃东西，尤其是油腻的看了就不香，那么实际上这是人体的一种自我保护机体，当时的抵抗力比较差，他的胃肠炎的功能，运化的功能也偏弱。那么他没有力量去运化这些油腻的东西，这个时候不要强行去进食去吃一些油腻的，肥甘厚味的东西，还是清淡饮食为主。比如说可以喝一点粥，吃一点青菜，另外可以要多注意吃一些新鲜的蔬菜、水果、富含维生素C、也是有助于我们提高免疫力抵抗感冒。