颈椎病患者要如何锻炼

如果已经是颈椎病了，颈椎病的急性期发作期，比如你脖子僵硬，手臂麻木，这时候发作比较严重的时候是不主张做锻炼的，因为有可能会加重这种神经根的损伤，所以如果颈椎病首先是应该练胸背肌，就是扩胸运动和抖肩运动，这个运动在充分锻炼的基础上，可能才会加一些颈部的运动，颈部的运动一定要是小幅度和有准备运动的情况下，有热身前面有运动热身的情况下才能进行，不然很容易造成新的那种损伤。