高血压患者如何控制每天摄入盐低于6克

盐的种类没有特殊选择，因为现在，我们市场上见的盐都可以。我所说的盐每日摄入6克以下，你的日常饮食过程中，所有盐分加起来。因为你还要吃一些其他的，比如说快餐里边，特别咸的，比如说你炒完菜了，你还要再加咸菜，这个盐分就又多了。所有的摄入里边的盐分，加起来总量不超过6克。当然这个，没有具体的怎么去精算，但是根据我们日常生活的习惯，我们搁盐，比如说你今天吃了一些咸菜，其他的一些咸的饼什么这些，本身就是有盐分了，那我们在炒菜的时候，就适量的要减少。不是说每天还要去具体怎么算，用个天枰怎么去算，也不方便我们日常这种操作。