中老年人补钙建议吃什么

中老年人补钙，现在看钙的制剂是可以吃的，现在咱们市场上还有医院上这些钙的制剂，效果也还是可以，肯定的说是比较好的，除了补钙以外我们饮食方面也要多吃含钙量比较高的食品，比如说豆制品、海鲜之类的，粮食方面也是以杂粮含钙量也是比较高的，也可以喝牛奶、吃鸡蛋，当然喝骨头汤也有一定的作用；总之一点补钙要综合的补，不能特别单一的补，除了饮食以外老年人的运动对于钙的吸收和在骨内的沉积，也是有一定的作用的。