在生活中如何避免对颈椎的损伤

我们在日常生活中，要尽量减少避免对这种颈椎的损伤，一个就是低头伏案，工作的时间不要过长，尤其是现在我们中国特别突出的手机控，我们无论男女老幼，每天用手机的时间都是偏长的，就跟世界其他的国家来比，我们的手机，我们的各种生活，包括购物都离不开手机了，所以这是一个非常重要的，引起颈椎的一个不良的生活习惯，颈部的肌肉的酸痛，僵硬，有些患者还可以感觉到颈部肌肉的僵硬，连接到肩部，向上放射到枕部，甚至还伴有枕部的头痛，这种时候就说明你的颈部肌肉已经缺乏锻炼了，我们可以做一些，小燕飞这种动作。