老年人便秘怎么办

老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结，便秘患者每周排便少于两次，并且排便费力，粪质比较硬结是老年人常见的症状，严重影响老年人的生活质量。老年人患了便秘该怎么办？一、平素应该坚持参加体育锻炼，参加力所能及的运动，多散步走路，或每日双手按摩腹部的肌肉数次，从而增强胃肠蠕动能力。对于长期卧床的病人应当勤翻身，并进行环形按摩腹部。二、培养良好的排便习惯，建立正常的排便行为。可练习晨排便一次，即使无便意，亦可稍等。形成条件反射。三、合理饮食。老年人因多吃含粗纤维的粗粮和蔬菜瓜果，多饮水！尤其是每日晨起或饭前一杯温开水，可有效的预防便秘。第四、必要时可使用一些具有润肠通便作用的食物，防止或避免食用引起便秘的药品。不滥用泻药，同时需要积极治疗全身性的以及肛周局部的疾病。