坐月便秘怎么办

坐月子也就是产褥期，它是非常特殊的时期，体内孕激素会急剧的下降，再加上新生命的到来，会给妈妈带来种种的不适应，就会容易产生体内激素水平的变化引起便秘。饮食上建议一定要多吃纤维素多的食品，比如山竽、粗粮、青菜、菠菜等各种绿叶蔬菜。多吃促进肠蠕动的食品，比如蜂蜜、香蕉，苹果。多吃富含有机酸的食品比如酸奶，可以增加消化和通便的功能，可以经常的饮用。多喝富含脂肪酸的食品、花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁之类的。平时要注意多喝水或者多喝汤。也可以在特殊的时期用天然的植物通便剂。如果便秘相当严重，可以给予外用的药物辅助，比如开塞露。