月经不调如何办

你好！月经周期就是两次月经的第1天之间所间隔的时间，正常的话一般是28～30天，但是一般月经周期28-35天都属于正常范围，周期长短可因人而异，提前或者推迟7-10天均属于正常范围。如你的月经每次的时间、来的量、来的颜色等等都遵循一定的规律，一般不视为月经不调。

建议，首先要学会缓解自身的压力，调整好自己的心态，生活作息也要尽可能地规律，同时还要多注意平时饮食，多吃一些温性食物，忌食寒性食物。必要时也可以去医院检查一下体内的各种激素水平和超声检查，明确病因，对症治疗。