踝关节扭伤怎么办? ...
急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。
踝关节扭伤的预防措施...
1.常做适量运动，保持肌肉的力量和柔韧性。 2.避免过度运动。 3.在湿滑的地面或冰面上小心行走。 4.运动前进行适当的热身准备。 5.在不平路面活动时，尽量穿一些高帮的鞋或靴子，这样对踝关节有保护作用； 6．不要穿鞋底被磨损不平的鞋子； 7．在黑暗中容易发生踝关节扭伤，建议在室内活动时，请及时开灯。
踝部扭伤的病因...
在下台阶时，或在高低不平的路上行走，踝关节处于跖屈位，遭受内侧或外翻暴力时，使踝部韧带过渡牵拉，导致韧带部分损伤或完全断裂，也可导致韧带被拉长，撕脱骨折，踝关节或胫腓下关节半脱位、全脱位。若急性韧带损伤修复不好，韧带松弛，易致复发性损伤，导致踝关节慢性不稳定。
踝关节扭伤后康复锻炼指导...
背伸踝关节： 方法： 直腿端坐，保持足垂直于支持面 向上被动屈曲踝关节至极限或感觉轻微疼痛为止，维持10秒，然后缓慢回到原位5秒 受伤3天后开始练习，每天15次
踝部扭伤，两个小时前 ...
脚扭伤后的正确处理：不要故意偿试做踝关节的动作；急症时用冰敷，24小时后外用红花油再热敷，买一个护踝保护你自己。 如果明天非常肿胀建议当地医院行X线检查
脚踝扭伤后有点松怎么办`...
你好 你的情况需要对脚踝的肌肉和韧带进行主动和被动的训练,这样有利于脚踝的康复.平时可对脚踝进行热敷,按摩.也可进行适当的拉伸练习. 你好 你的情况需要对脚踝的肌肉和韧带进行主动和被动的训练,这样有利于脚踝的康复.平时可对脚踝进行热敷,按摩.也可进行适当的拉伸练习
脚踝扭伤十天还是肿，怎么回事啊 ...
别担心 崴脚都是这样的 刚开始会肿着 看着很可怕 实际上没想象中那么严重 一般要肿2个礼拜左右吧 教你几招吧 平常休息的时候 把脚抬高 至少要高过心脏 这样可一帮助消肿有时间就用热水敷或者泡 也可以用热姜水泡脚 促进脚部局部血液循环有利于消肿因为平常脚都是在整个身体的最下部 所以很容易造成水肿 一般没受伤的人要是坐的时间长了也会有轻微水肿的祝你好运!
这种状况是不是扭着腰了？
根据你所诉属于急性腰扭伤，是由于扭转牵拉而形成，表现为腰部或臀部剧痛，活动受限，坐卧翻身都有困难，甚至不能起床，深呼吸，咳嗽时痛感加重。 建议采用保守治疗，通过舒筋活络，活血止痛的膏药配以针灸推拿疗效明显
这种状况是不是扭着腰了？
根据你所诉属于急性腰扭伤，是由于扭转牵拉而形成，表现为腰部或臀部剧痛，活动受限，坐卧翻身都有困难，甚至不能起床，深呼吸，咳嗽时痛感加重。 建议采用保守治疗，通过舒筋活络，活血止痛的膏药配以针灸推拿疗效明显
踝关节扭伤后为什么肿痛长时间不消退？...
当踝关节扭伤后，最好是马上到医院看医生，如果不能做到及时就诊，正确的做法应该是： 1、 休息、制动； 2、 冷敷，用冰袋敷于患处。 3、 适当加压包扎，可以减轻肿胀，防治水疱发生。 4、 抬高患肢，利于肿胀消退； 5、 当合并皮肤损伤时，一定到医院做正规处理，不要自行处理。